จากการเงินตลาดโลกที่ปั่นป่วนในปี 2025 มาดูกันว่ายังรอดไหม
Browsing: Dairy
วันจันทร์ที่ 17/2/2025 เช้าวันจันทร์เริ่มอาทิตย์ที่ประมาณ 135 กิโลกรัม ลองทำผัดวุ้นเส้นพริกแห้งแฮม มื้อบ่ายไปทานชาบูเช่นเดิม ก็จะทานปลากับเนื้อวัวมากหน่อย ทานผัก 2 จาน วันอังคารที่ 18/2/2025 อาทิตย์นี้ก็ติดงานเคลียงานไม่ได้ออกกำลังกายมากเท่าที่ควร น้ำหนักเช้านี้ 134.5 กิโลกรัม เช้ากินเข้าแกงง่ายๆแถวบ้าน ทำหม้อไฟเนื้อกินกับเพื่อนที่มาช่วยทำงานที่บ้าน วันนี้มีทางอโวคาโด้ปั่นน้ำมะพร้าว…
วันจันทร์ที่ 10/2/2025 เช้าของอาทิตย์ใหม่จะอยู่ที่ 133 กิโลกรัม อาทิตย์นี้จะยุ่งๆติดงานติดธุระเยอะมากอาจจะไม่ค่อยได้มีอะไรมาก วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายและทานมื้อเดียวเป็นอาหารตามสั่ง เก็บของจัดของทำงานตั้งแต่เช้า วันอังคารที่ 11/2/2025 เช้าวันอังคารน้ำหนักอยู่ที่ 133 กิโลกรัม ปั่นจักรยานไป 30 นาทีแต่หน้าจอถ่านหมดเลยถ่ายไม่มีอะไรขึ้น เช้ากินสุกี้แห้งไก่ เที่ยงทำต้มแช่บเนื้อเปื่อยที่เหลือไว้ เย็นกินเป็นกรีกโยเกิร์ตเป็นอันจบวัน วันพุธที่…
วันจันทร์ที่ 3/2/2025 เริ่มวันแรกของอาทิตย์ 134 กิโลกรัม วันนี้เช้าปั่นจักรยานไปเช่นเดิม 30 นาทีไม่ได้ถ่ายรูปไว้เล่น Landmine Exercises เล่นวอร์ม 1 set เล่นจริงใส่น้ำหนัก 10 กิโล 4 setโดยที่ Set ละ…
วันจันทร์ที่ 27/01/2025 เปิดอาทิตย์ที่ 135 กิโลกรัม วันนี้กินมื้อเช้าก่อนออกกำลังกายเป็นขนมปังไข่แฮมชีสขนมปังเป็นแบบโฮลวีทแฮมทั่วๆไป ชีสเป็นแบบ Lowfat ปั่นจักรยาน 30 นาทีเหมือนเช่นเดิม มื้อเที่ยงเป็น เนื้อผัดถั่วงอกกุยช่ายผัดแบบจีนๆกับข้าวผัดไข่ 2 ฟอง ต่อยมวยอีก 30 นาทีก่อนจะอาบน้ำ วันนี้รู้สึกหิวเลยทานมไปกับกรีกโยเกิร์ตเป็นอันจบวัน วันอังคารที่…
เข้าสูู่ Week ที่ 3 เส้นทางการลดไขมัน
หลังจากผ่านการดีท็อกไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วก็เข้าสู่ตารางของจริง
แต่อาทิตย์นี้ก็มีกินหลุดเยอะอยู่ แต่มีการออกกำลังกายเข้ามาแล้ว
อาทิตย์สุดโหดในการดีท็อก 5 วันติดต่อกัน ด้วยน้ำผลไม้สกัดเย็น จากร้าน HealthyBuddy
เมื่อปลายปี 2023 ผมเองได้ลงเรื่องการลดน้ำหนักจาก 200 กิโลไว้ แล้วก็ลดมาจนถึงกลางปี 2024มีเหตุให้ต้องหยุดออกกำลังกายไป ด้วยงานพร้อมกับธุระบวกไปด้วยปัญหาต่างๆ ทำให้ต้องพักยาวจนตอนนี้จะเข้าปี 2025 จึงจะมาเริ่มลุยใหม่อีกครั้งกับการลดน้ำหนัก ทำไมถึงใช้ Week 00 เพราะด้วยการที่เป็นอาทิตย์แห่งการเตรียมตัวก่อนจะเข้าปีใหม่คาดว่าวันแรกจะเริ่มเต็มที่เป็นวันที่ 6/1/2025 โดยที่จะตั้งใจมาเขียนไดอารี่ทุกๆอาทิตย์เพื่อเป็นการสรุปตัวเองด้วยว่าทำอะไรกินอะไร อยากจะบันทึกเอาไว้ ตลอดปี 2025โดยที่น้ำหนักที่ผมได้ชั่งไว้ช่วงพีคสุดที่ปล่อยตัวมาในครึ่งปีหลังจะอยู่ที่…
สรุปปลายปี ปรับพอร์ตการลงทุนอีกครั้ง
มาดูกันว่า 1 ปีนี้ทำผลตอบแทนได้ไปกี่ %
พร้อมกับตอนนี้ถืออะไรไว้อยู่บ้าง